fbpx
5.00(3)

Restorative Breathing® Level 1: ESSENTIALS

Über den Kurs

Restorative Breathing® kombiniert eine Bandbreite an Atemtechniken die du sofort für dich einsetzen kannst. Ob Beginner oder Fortgeschritten, mit ESSENTIALS baust du ein Fundament an Wissen und Praxis für deine Atmung.

Beschreibung

Der Onlinekurs ist ohne Präsenzzeiten. Du kannst aber jederzeit direkt im Kurs deine Fragen stellen. Timo wird sie dir ausführlich beantworten oder du kommst einfach in der wöchentlichen Atempause vorbei und bekommst dort dein Live-Feedback.
Weil es sich mit der Atmung wie mit dem Sport verhält, wirst du die gelernten Techniken am besten für dich verwenden können, wenn du sie regelmäßig übst bis du darin sicher bist.

Der Onlinekurs umfasst Videos, Übungen und Aufgaben für deren Bearbeitung du mindestens 10 Stunden vor deinem PC + nochmal die gleiche Zeit für deine Offline Aktivitäten einplanen solltest.

Erfahrungsgemäß kannst du damit rechnen, dass du mit regelmäßigem Training über 4 Wochen ein solides Fundament schaffst. Plane also auch Zeit über die reine Kurszeit ein, um das Gelernte in dein Leben zu integrieren.

Was werde ich lernen?

  • Vertiefe dein Atemwissen
  • Erlerne die theoretischen und praktischen Grundlagen von Restorative Breathing®
  • Finde heraus wie du atmest und was du optimieren kannst
  • Erfahre wie du in einen Zustand voller Energie oder innerer Ruhe kommst
  • Erweitere deine Atemflexibilität
  • Erarbeite deinen eigenen Trainingsplan
  • Erhalte dein Restorative Breathing® Zertifikat für das erste Level Essentials
  • Werde Teil der Restorative Breathing®-Community
  • Tauche dich in der RB®-Facebook-Gruppe mit der Community aus

Themen für diesen Kurs

80 Lektionen

TAKE OFF?

Auf was du dich freuen kannst.
Einführung
Workbook
Disclaimer // Obacht1:48

Grundlagen?

Beste Voraussetzung für dein Training

LOM – Location of Motion?

Wo deine Luft hingeht

ROM – Range of Motion?

Wieviel Platz hat deine Lunge?

VORBEREITUNG – Phase I?

Let's get flexible

Geschichte der Atmung?

Once upon a time

Mentale Prozesse?

Verbindung von Kopf und Körper trennen

Nasen – vs. Mundatmung [+Sport]?

Der Unterschied ist immens, spürst du das?

AKTION – Phase 2?

Hauptphase mit stark aktivierenden Übungen

REGENERATION – Phase 3?

Rest & Digest

VORBEREITUNG II – Phase 1?

Let's get flexible

Physiologie?

Was im Körper passiert wenn wir atmen

Blockaden & Ängste lösen?

Die Atmung ist der Schlüssel

Mentale Techniken?

Einen klaren Kopf bekommen, so kann es gehen

Meditation und Innere Ruhe?

Lass sich alles setzen

Ernährung?

Schweröl oder Benzin?

Routinen etablieren?

Dranbleiben leicht gemacht

Soll-ist-Zustand?

Schau zurück und sieh was du alles geschafft hast

Abschlusstest?

Hol dir dein Restorative Breathing® Zertifikat

Feedback der Kursteilnehmer

5.0

Total 3 Ratings

5
3 Bewertungen
4
0 Bewertung
3
0 Bewertung
2
0 Bewertung
1
0 Bewertung

Sehr gut und empfehlenswert

Ich habe im Kurs sehr viel Neues über die Atmung gelernt und kann dies nun täglich anwenden. :)

Ich bin begeistert! Der Kurs deckt alle wichtigen Bereiche ab und habe dadurch endlich wieder zu einer tieferen Atmung gefunden.

299,00

Die Materialien enthalten

  • Über 70 Videos zur Atmung und speziellen Techniken
  • Ein WORKBOOK [Skript] welches dich durch deinen ganzen Kurs begleitet
  • Extra Videos zu mentalen Techniken
  • PDF zum Erstellen eigener Ziele
  • Meditationen
  • Atemsessions
  • Übungen für die 3 Phasen: Vorbereitung - Aktion - Meditation
  • Stretchings für eine größere Lungenkapazität
  • Aufgaben für den Alltag

Enrolment validity: 365 days

Anforderungen

  • Bereitschaft die Atmung besser kennenzulernen
  • Genügend Zeit um die Übungen selbst zu erfahren
  • Ruhe und Zeit zur Integration der Inhalte
  • Spaß daran neues auszuprobieren
  • Der Wille für sich voranzukommen

Zielgruppe

  • Jeder der mehr über die Atmung erfahren möchte
  • Patienten: Corona, Asthma, COPD
  • Trainer: Yoga, Apnoe, Crossfit, Tauchen
  • Coaches
  • Therapeuten