Restorative Breathing® Level 1: ESSENTIALS
Über den Kurs
Restorative Breathing® kombiniert eine Bandbreite an Atemtechniken die du sofort für dich einsetzen kannst. Ob Beginner oder Fortgeschritten, mit ESSENTIALS baust du ein Fundament an Wissen und Praxis für deine Atmung.Beschreibung
Der Onlinekurs ist ohne Präsenzzeiten. Du kannst aber jederzeit direkt im Kurs deine Fragen stellen. Timo wird sie dir ausführlich beantworten oder du kommst einfach in der wöchentlichen Atempause vorbei und bekommst dort dein Live-Feedback.
Weil es sich mit der Atmung wie mit dem Sport verhält, wirst du die gelernten Techniken am besten für dich verwenden können, wenn du sie regelmäßig übst bis du darin sicher bist.
Der Onlinekurs umfasst Videos, Übungen und Aufgaben für deren Bearbeitung du mindestens 10 Stunden vor deinem PC + nochmal die gleiche Zeit für deine Offline Aktivitäten einplanen solltest.
Erfahrungsgemäß kannst du damit rechnen, dass du mit regelmäßigem Training über 4 Wochen ein solides Fundament schaffst. Plane also auch Zeit über die reine Kurszeit ein, um das Gelernte in dein Leben zu integrieren.
Was werde ich lernen?
- Vertiefe dein Atemwissen
- Erlerne die theoretischen und praktischen Grundlagen von Restorative Breathing®
- Finde heraus wie du atmest und was du optimieren kannst
- Erfahre wie du in einen Zustand voller Energie oder innerer Ruhe kommst
- Erweitere deine Atemflexibilität
- Erarbeite deinen eigenen Trainingsplan
- Erhalte dein Restorative Breathing® Zertifikat für das erste Level Essentials
- Werde Teil der Restorative Breathing®-Community
- Tausche dich in der RB®-Facebook-Gruppe mit der Community aus
Themen für diesen Kurs
TAKE OFF
Einführung
Workbook00:00:00
Disclaimer // Obacht1:48
Grundlagen
LOM – Location of Motion
ROM – Range of Motion
VORBEREITUNG – Phase I
Geschichte der Atmung
Mentale Prozesse
Nasen – vs. Mundatmung [+Sport]
AKTION – Phase 2
REGENERATION – Phase 3
VORBEREITUNG II – Phase 1
Physiologie
Blockaden & Ängste lösen
Mentale Techniken
Meditation und Innere Ruhe
Ernährung
Routinen etablieren
Soll-ist-Zustand
Abschlusstest
Der Kurs ist super. Er vermittelt wichtiges Wissen rund um den Atemapparat und gut umsetzbare Übungen in leicht verdaulichen Happen. So konnte ich ganz in meinem Tempo arbeiten. Mal mehr, mal weniger Videos am Stück.
Für Anfänger genau das richtige, um die Welt der Atmung einzusteigen
Ein ganz toller Kurs, der einem auf dem Weg zum bessern Verständnis im Bereich Atmung begleitet. Der perfekte Einstieg, um mehr über dieses spannende Thema zu erfahren.
Danke für die vielen lehrreichen Tipps und Möglichkeiten. Auch in der Therapie kann davon viel umgesetzt werden
Sehr gut und empfehlenswert
Ich habe im Kurs sehr viel Neues über die Atmung gelernt und kann dies nun täglich anwenden. :)
Ich bin begeistert! Der Kurs deckt alle wichtigen Bereiche ab und habe dadurch endlich wieder zu einer tieferen Atmung gefunden.