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ApneaSurf-Onlinekurs

Beschreibung

Kennst du diesen Moment?

Die Welle reißt dich unter Wasser und lässt dich nicht mehr auftauchen. Dir bleibt nur ein kurzer Atemzug, dein Herz rast und dein Kopf sagt „schnell hoch, zurück zur Oberfläche…
Kennst du das auch?

Vielleicht warst du schon an genau diesem Punkt oder der bloße Gedanke daran lässt dich nur schwer los?

Graut es dir davor in eine solche Situation zu kommen oder hast du Angst vor großen Wellen?

Deine Angst ist berechtigt, jedoch gibt es einfache Techniken die dich in einer solchen Situation entspannen lassen. Du kannst sogar anfangen sie zu genießen. ApneaSurf bringt dich genau an diesen Punkt.

Was werde ich lernen?

  • Was die Atmung mit dir macht
  • Lerne deine Grenzen kennen
  • Fühle dich sicher unter Wasser
  • Was passiert in deinem Körper?
  • Wie kannst du komplett entspannen?
  • Lerne lange die Luft anzuhalten
  • Wie dein Kopf dich unterstützen kann
  • Was dein Körper alles kann
  • Wie reagiert dein Körper?
  • Wie du Signale deuten kannst
  • Ängste auflösen
  • Wohlgefühl gewinnen
  • WipeOuts genießen

Themen für diesen Kurs

27 Lektionen

Einführung?

Auf was solltest du achten und wie du diesen Workshop am besten für dich nutzt.
Ablauf und Sicherheit3:16
Setting1:34

Körper wahrnehmen?

Lernst du deinen Körper wahrzunehmen, wird es dir viel leichter fallen auch unter Wasser zu wissen wann du wirklich an eine Grenze kommst.

Entspannung?

Der Schlüssel zur inneren Ruhe

Körper + Reaktionen?

Wenn ich verstehe was in meinem Körper passiert, kann ich lernen es für mich zu nutzen.

Mentale Grenzen meistern?

Die Tricks die es ausmachen.

Umsetzung?

Probier es aus, du bist soweit.

Feedback der Kursteilnehmer

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Genau das habe ich gebraucht! Danke!

59,00

Die Materialien enthalten

  • Atemtechniken vor / während und nach dem WipeOut
  • Aktive Übungen
  • Mentale Skills für brenzliche Situationen
  • Videos für jeden Schritt bis zur völligen Entspannung

Enrolment validity: 365 days

Anforderungen

  • Nimm dir Zeit all diese Inhalte für dich außerhalb des Wassers zu üben
  • Plane mindestens 2-4 Tage ein um alle Inhalte durchzuarbeiten
  • Die Inhalte erfordern ein aktives Mitmachen
  • ***Die Übungen bitte niemals ohne einen professionellen Lehrer im Wasser ausführen***
  • Bis du diese Techniken für dich im Wasser abrufen kannst, wird einige Zeit vergehen. Schenk dir diese Zeit und mach spätestens nach jeder Übung eine Pause